정액량 늘이는 방법 29토이에서 안내해드립니다.

* 시원하게 해주세요

열감이 정자 수를 죽입니다.

정액의 양을 유지하려면

찬물로 샤워하는 것이 좋으며

꽉 끼는 바지를 피하고

삼각팬티보다 사각팬티를

입는 것이 좋습니다.

* 물을 자주 마십니다 

정액의 90 % 는 수분입니다.

따라서 

체내 수분이 부족하면

정자의 양도 줄어들 수 있습니다 . 

물을 자주 섭취해 주세요 . 

* 운동

운동은 혈류를 증진시키고

체내 재생산 기관 활성화에

큰 도움을 주기 때문에

정액의 양을 늘릴 수 있습니다.

꾸준한 운동을 권장합니다.

* 이상적인 몸무게 유지

체중미달 혹은 과체중이

호르몬 균형에 영향을 줄 수 있습니다.

비만 또는 영양 부족으로 인해

정자 수가 줄어들 수 있으니

정상 몸무게를 유지하도록 노력해야 합니다.

* 식품

비타민 C 와 항산화 물질이

풍부한 식품을 섭취하고

아연이 풍부한 식품을 섭취하세요.

또

아미노산, 엽산, 칼슘,

비타민 D 를 섭취해주세요.

식단에

마늘, 아스파라거스, 바나나,

호두, 호박과  같은  식품을

포함시키는 것이 좋습니다,